こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

 

私は普段、車移動がほとんどなので

サッと乗せ降ろししやすいバッグを使います。

 

週末などにリュックで出かけると

ちょっと疲れます。

 

 

リュックに対抗して

こんな姿勢になっているか

 

 

リュックに負けて

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こんな姿勢になっているのでしょうねえ。

 

 

無意識でリュックと勝負してしまうクセ。

 

慣れていないときは、なかなか改善は難しいですよね。

 

 

 

どうしても疲れてしまったら…

 

こうやって治した方がいらっしゃいましたよ!

 

 

 

 

 

こちらこそ、活用してくださりありがとうございます!!

 

 

嘘でしょ?ってくらいラクになった!ですって照れ

 

お役に立ててよかったですラブラブ

 

 

 

「肩が本当に軽くなるやつ」これですね!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

【肩が本当に軽くなるやつ】 マニアックなやついきますよー ・ 二の腕と背中シェイプにも☆ 冷房の中で二の腕を触るとヒンヤリしてる人にも☆ ・ 肩を動かすというより 肩甲骨をぐにゃぐにゃ動かします。 (肘はゆるめてね) ・ 肩を後ろへ引いたときに メリッと肩甲骨が動く感覚があればパーフェクト❤ ・ たまに、動かすと肋骨から変な音がする人がいますが…大丈夫(笑) 癒着をバリバリはがすようなイメージで動かしてみて♡ ・ 肩甲骨を動かすには 土台である肋骨の柔軟性も関係してきます。 肩・肩甲骨が動かなければ 肋骨からぐにゃぐにゃ動かしてトライトライ❤ ・ #肩甲骨ストレッチ #意識だけで二の腕痩せ #美姿勢 #肩こり改善 #肋骨エクササイズ #肩甲骨ほぐし #意識だけで美姿勢ダイエット

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リュックを背負わなくても

 

姿勢が悪いかもなあ〜

背中が丸くなっているなあ〜

首や肩がツライな〜

 

という方はぜひ、お試しください^^

 

 

 

 

 

そして、なにもリュックが悪いわけではありませんよ!

 

リュックには、左右のバランスを取りやすいという利点があります。

 

でも、慣れていないうちは

前後バランスには弱いかもしれません。

 

 

 

せっかく左右バランスを取りやすいわけなので

 

あとは前後バランスを自分で取れば

 

簡単に良い姿勢になれますよねラブラブ

 

 

 

<リュックサックを背負って良い姿勢を作る方法>

冬独特の肩こり解消方法と、背中のハミ肉を減らす姿勢と、リュックサックの姿勢

 

 

こちらも参考にしてみてください^^

 

 

 

 

首が縮まったり、頭の位置が前のめりになると、肩がこります。

 

二重あご首シワの原因に!

 

ダイエットしても取れない二重あごは、姿勢が原因かも?

 

 

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Source: 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

Source: ダイエットアンテナまとめ