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1: 名無しダイエット 2019/04/14(日) 21:19:15.692 ID:2cRsAlvK0
普通に一人暮らししてコンビニのご飯とか中心で生活してたら
タンパク質の摂取量体重×1gとか絶対無理だよね

それも筋肉付けたければそれ以上必要とか
これはもうプロテイン必須じゃん


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