こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

 

書籍《猫背が治り 小顔になる コトコト運動》のメイキング風景です。

 

 

 

 

無防備な状態ですが


無意識でも

足首を真っ直ぐにできていて、


よかったぁ私…

 

 

 

 

・膝がパカーッと開いたり、

・内股になったり、

・膝下の骨格が歪んだりするのは(膝下O脚)

 

足首の意識で予防できるのですウインク

 

 

 

 

膝そのものを

なんとかするんじゃなくて

足元から。

 

 

 

 

床に足裏が付く場合は


足の指裏全てを

床に下ろす


でOKですが

 

 

足が床から浮いているときは

 

自分の力で

足首真っ直ぐをキープすると

安定しますよラブラブ

 

 

 
全部ガチガチにするのではなく
 
内側ラインだけ意識したらいいですからね〜
 
 
書籍には
このようなイメージカットも
何ページか載っていますので
 
「あ、ここ、足首まっすぐにしてるんだな」
 
といった裏目線
見てもらえたら、面白いかとニヒヒ
 
 
 
書籍は上半身のお話なので、
今回のような足首のことは書いていませんが
「美脚・コトコト運動」
というものがあります。
 
 
頭と足元
(=体の一番上一番下)
を一緒に整えると

体が安定しやすいですよ!
 
 
合わせて参考にしてみてくださいね^^
 
 
 
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膝痛の原因は膝ではない?太もも痩せのヒントも太ももにはあらず!①

 

意識だけで美脚になるコツ4つ!その①O脚X脚、膝が痛い方へ。膝は受け身ちゃんです

 

 

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Source: 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

Source: ダイエットアンテナまとめ