こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

 

 

まずは、このお二人からの

ご感想を読んでみてくださいねラブラブ

 

 

こんばんは⭐
いつもメルマガ、ライン、ブログと毎日楽しみに観ています!

1年ぐらい前から5歳の息子と夏にプールに行きたくて下半身中心に筋トレを本当に少しずつですが毎日してました。スクワットや腹筋は引き締まるどころではなくかえって筋肉が張ってしまって太くなってしまいました。

何となく良くないのはわかっていても、やらないともっと太くなるような気がしてやめられずにいたんです。

そんな時に新田先生を知って最初は本当?って感じでしたので足指運動と筋トレと両方してたんです。筋トレをやめる勇気が無かったので…

でもある日に身体が不快に思う事はやめてみよう!自分の身体を信じてみよう!と思い筋トレをやめました。

今1か月ぐらい経ちますが、見た目ではわからないのですが足指運動だけで違うんです!
特にGパンのサイズが変わったとかではないのですが何か違うんです!

訳わからなくてすみません(^_^;)

今までは小さい頃から太かった自分の脚が大っ嫌いでした。

今も見た目には大差ないのですが足指運動を始めてから自分の脚が愛おしくて大好きにくいなりました❤

決して人様にはお見せできませんが笑

毎日自分の脚や身体を見るのが嬉しくなりました!

心も軽くなってこれからの自分が楽しみです♡

 

 

 

初めての返信です

きっかけは大嫌いだった自分を癒すために1年半前にメイクを始めました

顔がどんどん変わっていって
ようやく自分の顔が好きになってきましたが体だけは別人の体がくっついているようで・・・体も変わりたい!と思いYou Tubeやインスタ アメブロなどダイエットに関するものを読み漁っていました

たまたまインスタで[形をまねるだけではダメ]と描かれたものが・・・”これすごいやん!こんなに簡単でいいの?え!すごいやん!”遡って色々と早速やってみました ぐーチョキパーなどなど
楽しすぎで深夜になるほど(笑)

3ヶ月ほどたった今グーするとぼこぼこでてくるように!そして足がつる・・!
足裏もしわが出てきました!
 

あとうれしかったのが、久々に7-8cmほどのパンプスを履いたのですが足が痛くならなかったんです!(以前は骨があたって痛かったり、足の裏が痛すぎて歩けなくなったりしてました)ヒールのある靴がはけるなんで!うれしいです!本当にすごいですね!
 

ひとみさんのおっしゃるとおり
この体は何も言わずに働き続けてくれたのに感謝もせず”嫌いだ”や”ここが細ければ”など罵声を浴びてきたのに病気にもならずいつも寄り添ってくれていたことにめちゃくちゃ自分が愛おしくなりました
 

ひとみさんのインスタに出会えてなければまだ罵声を浴びせ続けていたと思うと・・・です

本当にありがとうございました
ひとみさんと自分の体に感謝です

長々つたない文章をお読みいただきありがとうございます

近いうちに生ひとみさんに会えるような気がします(笑)

まずはお礼まで・・ 

 

 

こちらこそ、ご報告をありがとうございますキラキラキラキラ

 

私は何にもしておりません。

お二人が、自分で自分の体を動かした結果ですよ〜グッド!

 

 

<参考記事>

リンク【ボディメソッド1】足指を自在に操れるようになろう!

リンク足指に関する記事

 

 

 

そうそう、私、よく言っていますねニヒヒ

 

「形を真似るだけではダメ」

 

 

もちろん最初は、真似で良いんですよウインクラブラブ

 

でもそのうち、レベルアップしていかなきゃいけないのです。

 

 

・負荷を上げるというレベルアップ

・意識を変えるというレベルアップ

 

2種類あります。

 

 

 

 

負荷を上げるレベルアップでうまくいく人もいますよ!

 

それは

 

1×2=2

2×2=4

 

みたいなことが起きているからです。

 

 

 

 

でも、もし

 

スタートが「-1」だったら…

 

-1×2=-2

-2×2=-4

 

みたいなことが起きます。

 

 

 

 

マイナスって一体何か?ということ

 

・姿勢(土台)が崩れている

・心のあり方が「ダメダメダメ」という状態

 

です。

 

 

 

 

土台が崩れていると

 

例えば

爪先立ちエクササイズでも

 

外にくるぶしが逃げる土台なのか

 

まっすぐ爪先立ちできる土台なのか

 

 

これで結果が違ってきます。

 

 

 

もし、外にくるぶしが逃げる土台(マイナス)のまま

 

 

レベルアップだー!と

ダンベルを持って負荷を大きくして爪先立ちをすると…

 

 

ふくらはぎの外張りが助長され、足首の安全性にも問題があせる

 

 

これが、マイナスの掛け算です。

 

 

(なので私のレッスンはこっそり?と、マイナスをゼロにしてからプラスにするように設定しています)

 

 

 

心のあり方も同じですねウインク

 

 

ダメダメダメ!!!!という気持ちだと

 

エクササイズの動きも無意識のうちに

マイナス的な動きになっていくし

 

情報の集め方にも偏りが出てきます。

 

 

 

 

体を変えたい時は

まずは真似からで良いです。

 

 

レベルアップしていくとき

 

自分に起きているのは

どんな掛け算なのか?

 

 

ちょっと考えてあげてくださいね^^

 

 

 

 

何から始めたら良いか迷ったら…

◆肩こり体質改善!美姿勢 超入門テキスト&動画(→こちら

※ブログでしっかり説明しているので、このテキストには足裏の使い方は含まれません。

 

 

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Source: 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

Source: ダイエットアンテナまとめ