こんにちは。

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

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この前、Instagramで嬉しいコメントをいただきましたウインク

 

 

 

 

感動〜おねがいラブラブラブラブ

そう言っていただけて、本当に嬉しいです!

 

 

「正しいんだからこうしましょうよ!」と説得して動いてもらうよりも、体感していただける方が、効果は早いですものねキラキラ

 

 

 

こちらは、メルマガにいただいたメッセージです。

 

いつもありがとうございます(^^)

メルマガをはじめブログ、インスタ、LINEなど拝見しております。

もう三ヶ月経ったんですね( ゚д゚)

 

全身筋肉太りな体型でまずはじめは足の悩みから入りました。

 

ふくらはぎがいつもぱんぱんでした。先生の記事を読み漁り、歩き方や姿勢を意識し、全体のバランス的に落ち着いたふくらはぎになってきまして、その頃に足を攣らせるのはもしや土踏まず作りのため?正しい理論を自然と意識させる教え方に感動しました。

 

 

次に気にし出したのはウエストです。肋骨と骨盤を離そうという意識と、お腹を引き上げお尻表面の力を抜くという意識、これは某くびれ母ちゃんの本で膣を締めるという内容が先生のお腹引き上げメソッドと近くヒントになり(-_-;)ちゃんとくびれらしき部分が出てきました!(人生初です笑)

毎日届くメルマガやブログも、解らない記事はそういう事が書いてあったなぁと頭の片隅に置いておくと急にパズルがハマったみたいに知識が繋がる不思議を何回も体験しました。

 

 

先生の言われてる事は一見さんだととても妙で理解が難しい事ですが、何度も反芻していくと理に適っていると実感できます。

 

最近、ついに足の小指がコントロールできはじめました。あんなに動かずこんなの無理と感じていた足指パラパラのマスターも夢じゃ無いなと(笑)

今知りたいのは妊娠しやすい体とはどんな意識で出来るのかという事です。(38歳妊活中)

代謝の良さもですが、冷えない体とはどのように意識したら作れるか知りたいのです。妊活イコール腹圧はかけられない。という中でくびれ維持の為に出来る事はあるのか、もしあるのならぜひ記事にしていただきたいです!

これからもお世話になりますがどうぞ宜しくお願い致します\(^o^)/

 

 

 

ありがとうございます!
 

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くびれ母ちゃんの本を合わせて読んでいいる!というお声、よくいただきますウインク
 
私も持っているのですが、あのステキな本と合わせて見てくださったなんてあせる恐れ入ります。
 
著者さまとは、同じ真理を元にしているんだろうな〜と思います。
 
やっと、姿勢・根本・土台に目を向ける流行が起きてきたのかな??嬉しい限りです。
 
 
 
はい。足をつらせるのは(つっても良いと言っているのは)
土踏まず作りのトレーニングのためです。
 
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※小指をコントロールとは、こんな感じ。
足指の接地面が増え、安定力アップにつながります。
 
 
 
私は「解らないことは放っておけばいい」と言っているのですが
 
私たちはこの情報社会で、たくさんの情報を見ています。
自分が目を向けたものしか、頭に入りません。
 
 
知らないうちに入ってくる情報が頭の中で積み上がり
動かしてみることで体感していくと
 
化学反応を起こすように
ある日、ふと腑に落ちるもの。
 
 
 
私自身も、昔よく分からなかったエクササイズを、今は解説できるようになっていますしね。
 
 
今すぐに理解できないとイヤだろうし
気持ち悪いだろうし
こんなの馬鹿らしい!と思ってみたりして拒絶して、二度と考えないようにしたくなりますよね。
 
 
 
でも、このご感想をくださった方のように
 
”頭の片隅に置いておくと急にパズルがハマったみたいに知識が繋がる不思議を何回も体験しました”
 
ということが起きるんですウインクキラキラ
 
 
 
私の発信も
一部が切り取られて
変に解釈されてしまうこともあるとは思いますが
 
 
間違っても
 
また修正すればいいだけ。
間違えた体感覚が得られただけ。
 
 
間違えても危険な動きはないので安心して取り組んでいただけたらと思います。
 
 
 
さて、妊活と腹圧に関してですが
 
重要なのは腹圧というより
バランスです。
 
ご感想のなかにあった”お腹を引き上げ、お尻表面の力を抜くという意識”←まさにこれですよ!
 
 
フーーン!!と力む、いわゆる”腹圧”と表現されるのは”エクササイズ”。
”時々やること”です。
 
力が強いから、妊活中に意識するのがなんとなく怖い感じがするのだと思います。
 
 
エクササイズは、日常の意識とはちと違います。
 
エクササイズとは、刺激で神経をつなぐ作業。
刺激を与えるために負荷が必要。
 
日常が刺激まみれの負荷まみれだと、ちとしんどいですよね。
 
 
・エクササイズ=がつんとした刺激
・日常=刺激で活性化した筋肉をゆるゆると使う
 
こんなイメージでお腹の意識をご活用いただけたらと思います。
 
 
 
<参考記事 ※記事リンクが多いので、時間のあるときにどうぞ>
 
<エクササイズと日常をつなぐこともこちらで詳しく解説しています>
 
 

 

 

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Source: ダイエットアンテナまとめ