インスタで参加者急増!ぽっこり下腹をヘコませる「30日間プランクチャレンジ」とは? | – アサジョ
あぁ、この下腹ポッコリだけを何とかしたい‥‥」。そんな悩みを持っている女性は多いですよね。そんなあなたにぴったりのエクササイズが、今、海外で話題になっている「30 …
(出典:アサジョ)
の正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与える。 現在ピラティスは体幹インナーマッスルの強化法として広まっているが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できる。 ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱
21キロバイト (2,816 語) – 2018年12月23日 (日) 11:31

(出典 iwiz-spo.c.yimg.jp)
腹筋を鍛えても、なぜか、下っ腹だけは、ぽっこりのまま!ってことがありますよね。

そんなあなたには、プランクとリバースプランクがオススメです!

そこで、プランクについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 風吹けば名無し :2018/10/07(日) 19:19:07.39 ID:W8ci8Pls0.net

クッソ辛くてワロタ1分20秒しかできん。

ちなデブ

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室

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