こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
みなさんは「運動」と聞いて、どんな風景を想像しますか??
 
 
フリー素材集(写真ACで「運動」と検索すると…
 
 
こんな感じです。
素敵ですね〜憧れますね〜おねがい
 
 
でも私は、運動というのは、もっともっとハードルを下げていいと思っていますよウインク
 
 
姿勢が崩れてしまってからは特に!
 
 
ご感想をいただておりますラブラブ
 
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後半は昨日の記事でも紹介させていただいたものですが、
 
洗脳ですってよ!!笑
 
 
 
でも、うまく騙されてちょこちょこ運動でも明らかに効果が出て、楽しくなったんですってラブラブ
 
よかったですね〜!!ニヤニヤ
 
 
 
 
以下は、過去記事でも書いたことがあることなのですが…
 

こんなサイトがありました。
↓↓↓
運動不足解消しようと思って早朝ランニングした結果wwww 

4キロ走って吐きそうになった」という言葉が。

なんでそんな急に負担のかかることから始めるの?

という質問に

まだ若いし、元運動部だから、いけると思っていた・・・との回答。

自宅で簡単!運動不足解消・姿勢改善法 

なんか、分かる気がします( ̄∇ ̄+)

笑えないよ~という方もいらっしゃるんじゃないですか?

昔、運動をしていた方ほど、おかしいな~身体が思うように動かない!と感じやすいんじゃないでしょうかase*

昔の感覚があるからこそ
一度運動不足に陥ると、なかなか脱却方法が分からなくなるものです汗

昔の体感覚は、昔、その時、日頃の運動を積み重ねていた結果。

それに、なにより、昔と今では体がちがう!

【身体の姿勢(骨格)】が変わっています゜∀゜

上記のサイトの方は、大学生のようでした。

察するに、受験勉強で部活をやめて、座って長時間勉強していたのではないかな?

運動不足になり、その上 座り姿勢が崩れていると、骨格は変わります。

自宅で簡単!運動不足解消・姿勢改善法 

↑人の首は、本来こんな感じで頭を支えています

自宅で簡単!運動不足解消・姿勢改善法 

↑勉強に集中するあまり、こんな風に頭が前に移動することがあります。

首の後ろが詰まっているのが分かりますか?

この状態でガンガン走ったら・・・

衝撃が首の後ろに集まります。うん、気持ち悪くなりそうです汗

※あくまで私の勝手な推測です。

実際にこんな方、多いんです。

運動不足を感じる → 何かやってみる → 体がしんどい

結局 「やーめた」 となりやすい。

走って気持ちいい!なんて感じられないですよね汗

むしろ、気持ち悪い。

理由も方法も分からないから、できないだけ。

そして
雑誌の素敵な女性みたいにランニングとか楽しめない自分が嫌になる・・・なんてことも

始めて続けられなかったとしても、意志の弱さが問題ではないのです。

真面目な方は、「3日坊主だ!」って自分を責めちゃいますよねあせる

でも、大丈夫。

責められるようなことではないのです。
 
根性の話じゃないですよ。

 

「昨日の自分に勝つなんてめんどくさい」と言われていた方が、ちょこちょこやって効果を実感した運動たち。
 
 
運動って呼んで良いのかしら?と疑うようなレベルかもしれませんが、
 
ハードルをグーーンと下げることで、逆にいろんな効果を実感しているということなので、みなさまも騙されて洗脳されて(ただし、自己責任でお願いしますよ。笑)
 
やってみてください^^
 
 
 
・メールを書いている途中、言葉を探しながら首を伸ばしたり
 
・電子レンジを待つ間、膝の内側一直線立ちをしたり
 
・棚の上のものを取るときに、背伸びしてから腕を伸ばしたり

リンク筋トレしないで背中スッキリにする方法

 

 

 

 

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Source: ダイエットアンテナまとめ