こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
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(左は7歳児の足です)
 
 
私はよく、足でグーできますか??という提案をしておりますが
 
 
足でギュッと握ったグーを作れば、足裏がつります。
(※つらない人もいますが異常ではありません)
 
 
痛いですあせるあせる
 
 
なぜ、わざわざ痛いことを提案しているかというと…
 
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足を使える力は土台となり、美脚につながるから。
 
 
 
でも、なにより
足がスッキリするから!
 
 
スッキリを実感できると、どんどんやりたくなりますよねウインク
 
 
 
理論上正しいから足グーしてみて!…というよりも
 
本当に足がスッキリ気持ちが良くなるからやってみて!…と思っていますよウインク
 
 
 
じゃないと、わざわざ痛いこと、したくないじゃないですか。笑
 
 
足先は、脳から遠くてうまく動かせない場所です。
 
動かさなくても生きていけるし、歩けるのに、わざわざ、もどかしい思いをしたくないじゃないですか。笑
 
 
 
正しいから動かす…よりも
 
動かしてみて→「あ、本当にスッキリするかも?」と感じてみるところまで、やってみてくださいねウインク
 
 
 

 

 
 
 
嬉しいご報告をありがとうございます!!キラキラキラキララブラブラブラブ
 
 
考え方が変わって前向きになれただなんて!!!キラキラキラキラ
私も、とても嬉しいです!!
 
 
年齢とともに今までのやり方で効果が出なくなるのは、よくあること。
 
姿勢の変化が大きく関係しています。
 
 
でも、その大事な姿勢というのは
ほんの小さな動きの意識で良いのです。
 
 
意識次第で、最小の動きで最大の効果を引き出せるんですよラブラブラブラブ
 
 
 
 
運動が習慣になっている方も
効果を実感する足指エクササイズ!
 
このチョキは簡単だけど…
 
 
親指を向こうのチョキは、なかなか難しいですよねあせる
 
でもこの力が、足スッキリ効果を出すのですキラキラキラキラ
 
 
 
今でこそ「足裏・足指!!」と何度も入っておりますが、実はスポーツクラブ勤務時代は、足指エクササイズをレッスンで取り入れることは滅多にありませんでした。
 
足指エクササイズをすれば故障も減るし、安全に楽しめる体になれる近道なのは知っていたのですが…なんせ不評なので笑 
 
 
 
一般的にはあまり重要視されない場所なのです。
 
運動が習慣になっている方ほど、こういうチマチマしたケア自分で取り入れておくと、効果を引き出せますよねウインク
 
 
 
 
脳から一番遠い足先を動かせるようになると、お尻や肋骨の意識もしやすくなります。
 
ご感想を送ってくださった方のように、足指と合わせてお試しくださいウインク
 
まん丸だったお腹が小さくなってきた!という若返りのポーズ・肋骨を広げるポーズ>
 
 
産まれて初めてこの筋肉を使ったのでは?と思ったお尻スイッチ>
 
 
 
 

 

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Source: ダイエットアンテナまとめ