こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。
左右の足の長さが違います。どうしたらいいですか？
というご質問への回答です。
まあ、私は
生まれつきの股関節のハマり方が原因で
私自身の体が歪んでいるので…
偉そうなことも言えないし
超アスリートやスーパーモデルでもない限り
左右差はあって当然と思って
色んな”不具合”を持ったまま、身体を心地よい状態にすれば良いと思っております。
＜参考記事＞
なので、左右の脚の長さの違いを直す方法というより
違いが起きる原因と
その原因のせいで起きやすい不調を予防する、という観点でお答えしますね。
まず、考えられる原因です。
・股関節のハマり方が違う
・お尻の筋肉の緊張度が左右で違う
・背骨周辺の筋肉の緊張度に左右差がある
…
…
…
なるべく分かりやすい表現にしてみましたが
やっぱり、字にすると
意味がわかりませんね
まあ、ようは
足の長さというと
足先に意識が行くかもしれませんが
股関節・骨盤・背骨といった根元に原因がある！ということです。
その原因にアプローチできるおススメエクササイズです！
左のかかとを遠くへ引っ張り
右のウエストを、縮めます。
右の腰骨を脇の下へ近づけるように。
頭・肩の位置を変えず
右の腰を下から上へ突き上げ、ウエストを縮めます。
引っ張りあいこするってのがミソです！
左：「脚を引っこ抜いちゃうぜ」というくらい、かかとを遠くへ引っ張って。
右：「腰骨が脇の下に移動しちゃったわ！」というくらい ウエスト縮めて。
どちらも残念ながら実現不可能です。一応言っとく。
※左右両方ともお試しください。
サクサクやると、こんな感じです。
左右差があるということは
股関節・骨盤・背骨周辺の筋肉の使われ方に偏りがあるということ。
偏りをリセットするようにイメージしてやってみてくださいね
＜このストレッチはこちらの記事でも説明しています＞
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※このリンク先で一緒に紹介しているこのストレッチは
入門テキスト・動画の「寝る前にオススメストレッチ」にも掲載しています。
美姿勢入門編（→こちら）
※こういったコツが満載のエクササイズは、動画集にもあります。
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Source: ダイエットアンテナまとめ
