30歳過ぎでもぐんぐん体が変わる? 電車でできる“ながら体幹トレ” – ananweb
知っておくと楽しいエクササイズ情報をお届け。ここでは、体幹(コア)トレで30歳を越えてから体が大変化したという、体幹トレーナー・村田友美子さんに注目します!
(出典:ananweb)
インナーマッスルを効果的に鍛えることで、カラダだけでなく脳をも活性化させるのが最大の特徴。 全部で12種類の動きがあるが、同じ側の手足を同時に動かす「なんば」の動作要素が全体にちりばめられている。なんばの動きは、体の神経を縦に使う「同側型神経支配」の動きであり、ボディー・インナーマッスルを鍛えるためには効果的と言われている。
4キロバイト (442 語) – 2018年3月16日 (金) 19:30

(出典 pbs.twimg.com)
座ったままで、インナーマッスルを鍛えられるなら、やってみたい!

って、思っている人は、かなりの数いますよね。

そんなあなたにオススメな体幹トレーニングが、

正しい姿勢をする!

です。

えっ!?って思いますよね。

そこで、座りながらインナーマッスルを鍛える方法について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 無記無記名 :2018/12/24(月) 22:57:56.48 ID:59k60vbh.net

インナーマッスルを肥大させたい

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室

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