こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
 
 
腰回りのお肉・背中のお肉が減った!
 
というご感想ですよ〜ドキドキ
 
 
 
すごいですよね〜!!キラキラキラキラ
 
 
一般的に、
腰肉撃退・背中シェイプのエクササイズとして紹介されるのは…
 
背中を縮める背筋運動
 
脇腹をつかうサイドプランク
 
あとは、ねじりの腹筋運動とか…(写真はねじっていないけど)
 
 

ああ〜〜あせるどれも苦手!笑

 

腰が痛くなるし

 

 

肩が痛くなるし

 

 

首が痛くなる

 

 

 

上記のエクササイズを否定しているわけじゃないですよ。

 

実際に私がやっている写真だし笑

過去記事で紹介しているエクササイズだし。

 

 

でも、これらが苦手な方々は

何から始めたら良いのか?

 

 

スカートのサイズが減った方が

何をしたのか尋ねてみたので、見てみましょう〜!

 

 

 
どこにも、しんどいエクササイズが見当たりませんね照れキラキラ
 
 
(お腹を揉むだけです)
 
(気持ちよーく伸びるだけです。ただし、意識だけして)
 
(深く呼吸するだけです。ただし、どこに呼吸を入れるかだけ意識して)
 
(気持ちよーく伸ばすだけです、ただし、引っ張りあいこの意識だけして)
 
(回すだけです、ほんとに)
 
 
そのうえで、ヨガの太陽礼拝(好きなこと)をしているだけ。
 
 
体を変えるのは
 
どのエクササイズが効果出るの??
あれは効果があった/なかった
 
ではなくて
 
 
好きなこと・得意なことで効果が出せるのです。
 
 
その手前に、美姿勢という土台が必要なだけラブラブ
効果が出せる自分になるだけ。
※ワンコインREQUでも(→こちら)でも書いていることですねウインク
 
 
 
参考にしてみてくださいキラキラ
 

 

 

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Source: 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

Source: ダイエットアンテナまとめ