八代亜紀、健康秘訣は「歯磨きしながらスクワット」 – 日刊スポーツ
演歌歌手八代亜紀(68)が24日、パシフィコ横浜で「ジュエリーのように輝く生き方」をテーマにトークショーを行った。11年に「日本ジュエリーベストドレッサー賞(…
(出典:日刊スポーツ)
自身の体重で行なう最もノーマルなスクワット フルボトム・スクワット(完全にしゃがみこむスクワット。膝への負担が大きいため上級者向き) フル・スクワット(足を平行よりも深く曲げるスクワット。パワーリフティングの大会等では、こちらでないと失格) ハーフ・スクワット(ひざの角度が90度になったところで止めるスクワット
13キロバイト (1,802 語) – 2018年11月6日 (火) 05:52

(出典 the-answers.com)
八代亜紀もスクワットで下半身強化をしているみたいですね。

年齢を重ねるごとに、下半身の強化は必須です。

代謝も上がりますからね。

そこで、ボックススクワットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 無記無記名 :2018/03/28(水) 22:24:26.51 ID:+/Er5/Oc.net

スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か?

自重で1秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
フルボトムで一瞬止める
一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める

これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが?

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室

Source: ダイエットアンテナまとめ