筋トレはもう古い? 医療従事者も注目する「関トレ」で強い体づくり – AERA dot.
体力づくりのために筋トレをおこなっている人も多いだろう。だが、筋肉を鍛えるより、関節を守る筋肉を鍛えるほうが、効果は高いという。医療従事者を中心とした読者に向け …
(出典:AERA dot.)
2013年、『八重の桜』でNHK大河ドラマ初出演。 2014年、東日本大震災追悼復興祈念式で追悼詩を朗読。 趣味は、筋トレと音楽鑑賞、英会話、アウトドア。特技は、書道や料理、クラリネット演奏など。 過去太っていたため、噛まないダイエットと筋トレで25キロ落とした。 祖父の影響で、巨人ファンである。
34キロバイト (4,050 語) – 2019年1月13日 (日) 12:19

(出典 ddnavi.com)
女性でよく、ムキムキになるから筋トレをしないでダイエットをしているって言っている人がいますが、それ、間違い。

よほどでなければ、ムキムキになれないんです。
もちろん、筋トレを始めると筋肉が目立つ時がありますが、それは、皮下脂肪と筋肉のバランスの問題。

そこで、女性の筋トレについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。
~管理人からの一言~

1 無記無記名 :2018/05/11(金) 22:14:12.45

って何が正解なの?

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室

Source: ダイエットアンテナまとめ