【呼吸法】疲労予防・回復に効果的な○○呼吸法が体のパフォーマンスを向上させる!

疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?
疲労予防・回復のためにスタンフォード大学で用いられる「IAP呼吸法」とは?  ライフハッカー[日本版]
(出典:ライフハッカー[日本版])
腹式呼吸(ふくしきこきゅう)とは、一般的には胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)をなるべく動かさずに行う呼吸のことをいう。 声楽においては、声を良く出すために呼吸を工夫することを、「腹式呼吸」という言葉で示すことが多い。 肺の入っている胸腔は、主に、肋骨とそれを支え動かす筋群及び横隔膜で構成されて
9キロバイト (1,307 語) – 2017年6月7日 (水) 07:07

(出典 portal.st-img.jp)
I AP呼吸法

(出典 Youtube)

生活・運動などなど、

あらゆる行動に効果的な呼吸法があるんです。

それが、

IPA呼吸法

と呼ばれる呼吸法なんだそうです。

この呼吸法により、

疲労回復

疲労予防

強いては、運動時などの

体のパフォーマンス・アップ

にも効果的なんだそうです。

腹式呼吸のような動きなんですが、

少し違うのが、腹腔に呼吸時に圧力を与えるため、

腹圧呼吸

と呼んでも過言では無いんだそうです。

そこで、IPA呼吸法(腹圧呼吸)について、まとめてみましたので、ご覧下さい。
〜管理人からの一言〜

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Source: 肥満と健康それから美容の情報室

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